Geri Dön

Fit Muzlu Yulaflı Pancake

Tarifi Yazdır
Hazırlama Süresi 5 dakika
Pişirme Süresi 10 dakika
Toplam Süre 15 dakika
Porsiyon: 2 kişi
Kategori: Kahvaltı
Kalori: 250
Ingredients Method Notes

Malzemeler
  

  • 2 adet Olgun Muz
  • 1 su bardağı Yulaf Ezmesi
  • 2 adet Yumurta
  • 1 Çay Kaşığı Kabartma Tozu
  • 1 Çay Kaşığı Tarçın
  • 1 Çay Kaşığı Vanilin İsteğe bağlı
  • 1 Tatlı Kaşığı Hindistan Cevizi Yağı Pişirmek İçin

Method
 

  1. Muzu bir kaseye alın ve çatal yardımıyla iyice ezin.
  2. Üzerine yumurtaları ekleyin ve karıştırın.
  3. Yulaf ezmesini rondodan geçirip un haline getirin ve karışıma ekleyin.
  4. Kabartma tozu, tarçın ve vanilini ekleyip pürüzsüz bir hamur elde edene kadar karıştırın.
  5. Yapışmaz tavayı orta ateşte ısıtın ve Hindistan cevizi yağını ekleyin.
  6. Karışımdan küçük kepçelerle tavaya dökün, her iki tarafını 2-3 dakika pişirin.
  7. Üzerine taze meyve veya bal ekleyerek servis yapın.

Notlar

Besin Değerleri (1 porsiyon için yaklaşık)

  • Kalori: 250 kcal
  • Protein: 9 g
  • Karbonhidrat: 40 g
  • Yağ: 8 g
  • Lif: 5 g