Chia Tohumlu Fit Puding Tarifi 🥭

5 dakikada hazırlanan chia puding tarifi! Yüksek lifli, düşük kalorili, sağlıklı fit tatlı arayanlar için ideal. Kalori ve besin değerleriyle hemen deneyin.

Tarifi Yazdır

Kalori: 130

Ingredients Method Notes

Malzemeler

Malzemeler (4 Porsiyon)

4 yemek kaşığı chia tohumu
2 su bardağı badem sütü
1 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı vanilin
Üzeri için mevsim meyveleri

Method

Yapılışı

Chia tohumunu süt, bal ve vanilinle karıştırın.
4 saat (tercihen 1 gece) buzdolabında bekletin.
Servis ederken meyvelerle süsleyin.

Notlar

Besin Değerleri (1 Porsiyon)
• Kalori: 130 kcal
• Karbonhidrat: 12 g
• Protein: 4 g
• Yağ: 7 g
• Lif: 6 g