Geri Dön

🌴 Hindistan Cevizli Fit Kurabiye Tarifi

Sağlıklı, şekersiz ve glutensiz atıştırmalık arayanlar için harika bir tarif!
Tarifi Yazdır
Kalori: 110
Ingredients Method Notes

Malzemeler
  

🍪 Malzemeler (8-10 adet için)
  • 2 küçük olgun muz ezilmiş
  • 2 su bardağı rendelenmiş Hindistan cevizi
  • 2 yemek kaşığı bitter çikolata parçaları
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 çay bardağı dövülmüş ceviz

Method
 

🔄 Hazırlık Aşamaları
  1. Fırını 180°C’de (alt-üst ayarda) ısıtın.
  2. Ezilmiş muzları geniş bir kaseye alın.
  3. Üzerine Hindistan cevizi, chia tohumu, bitter çikolata parçaları ve dövülmüş cevizi ekleyin.
  4. Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
  5. Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alarak elinizle bastırarak yassı kurabiyeler yapın.
  6. Yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin.
  7. Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15-20 dakika, üzeri hafifçe kızarana kadar pişirin.
  8. Soğuduktan sonra servis edin.

Notlar

🧠 Besin Değerleri (1 adet kurabiye için yaklaşık)Besin Öğesi Miktar
Kalori 110 kcal
Karbonhidrat 9 g
Protein 2 g
Yağ 7 g
Lif 2.5 g
Şeker (doğal) 4 g
Besin değerleri yaklaşık olup kullanılan malzemeye göre değişiklik gösterebilir.
✅ Tarif Özellikleri
• ✅ Rafine şeker içermez
• ✅ Un ve gluten içermez
• ✅ Vegan
• ✅ Sağlıklı atıştırmalık
• ✅ Çocuklar için ideal